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其他資訊
本書由擁有專業的按摩指壓、針灸、整骨、整脊、柔道整復師等五種專業執照的久永陽介先生所著。將關節伸展操與洗澡結合，研發出更有效的「洗澡伸展操」，藉由伸展骨關節與矯正的骨骼的方式，讓歪斜的骨骼恢復到正確的位置，骨骼端正了，進而能達到瘦身且變成不易堆積贅肉、不易胖的姚窕身材。更重要的要的是，洗澡伸展操也能改善雙腳浮腫、腰痛、手腳冰冷、頭痛、肩膀酸痛、便秘、失眠……等各種症狀。
伸展操步驟簡單，針對在意的部位選出幾個伸展操配合洗澡時來做，不用花多餘的時間與金錢就能達到想要的效果！以專業的方式來調整體質與骨骼，讓您可以安心擁有健康美麗的身體，省錢省時又不必擔心有副作用，絕對適合精打細算、注重效率又愛漂亮的您喔！
本書特色
專業
本書的作者－久永陽介先生，擁有專業的按摩指壓、針灸、整骨、整脊、柔道整復師等五種專業執照，曾經擔任日本奧運委員會強化訓練專員、日本綠洲公司代表、日本關節伸展操協會代表、美容沙龍與治療院的顧問。以專業的技術與知識，來幫助各位獲得更美麗、更健康的身體！
實用
女孩子最在意的但也最難瘦的部位不外乎是腰、臀、大腿、手臂等等，誰不想要有纖細的小蠻腰、翹臀、告別蝴蝶袖、雙腿合併大腿間有縫隙呢？此外，伸展操帶來的效果不只能創造美麗的身材，也能有效消除眼睛疲勞、肩膀痠痛、頭痛、惱人的生理痛、消除便秘、浮腫等等問題。不只要美麗，更要當個健康活潑的美人兒喔！
簡單
不像瑜珈那樣，需要扭轉、運動的範圍那麼大，也不像要跳一場有氧舞蹈那樣激烈，只要配合深呼吸，以緩慢的步調溫柔地將伸展動作做到位即可。洗澡的時候邊泡舒服的溫水澡一邊伸展，輕鬆享受蛻變成健康美人兒的愉快過程！
作者簡介
久永陽介
擁有按摩指壓、針灸、整骨、整脊、柔道整復師等五種專業執照，曾經擔任日本奧運委員會強化訓練專員、日本綠洲公司(www.oasis-group.co.jp)代表、日本關節伸展操協會代表、美容沙龍與治療院的顧問。
在某種因緣下認識為嬸嬸治病的醫師，並因此踏入中醫領域，1996年獨立創業，目前在美容沙龍、健身中心、休閒旅館設立的相關店面多達八十多家。
他所開發的「關節伸展操」(骨骼伸展操)可在瞬間將錯位五公分的腰部骨骼復原，被普遍運用在整脊整骨療法當中，受到治療的患者涵蓋各種職業領域，包括著名的體育選手、政經界人士、歌手、女明星、美容美體業者、財經顧問等等。目前經常舉辦治療師養成研討會，擔任美容醫療院所的諮商顧問，並經常演講、撰寫健康專欄，在健康美容領域中有著出色的表現。
每日1分鐘 魔法骨骼伸展操 www.mag2.com/m/M0057665.html
由日本奧委會強化訓練專員、著述多本「骨骼伸展操」的作者久永陽介先生擔任版主，每天郵寄一封「骨骼伸展操」的電子郵件給會員。
- 作者： 久永陽介 新功能介紹
- 譯者：郭玉梅
- 出版社：三悅文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/02/13
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲許多男人愛愛完喜歡倒頭就睡。（示意圖／視覺中國，下同。） 網搜小組／綜合報導 很多人愛愛完以後，便會馬上進入「聖人模式」，跑去洗澡、喝冰水、上廁所，滿足身體的其他需求，但其實有些舉動會影響身體，甚至是另一伴的心情！《華商健康》就列出了愛愛後別急著做的5項事情： 1、男性不要馬上尿尿 性愛後馬上尿尿，對女性來說是預防感染的有效手段，但男性愛愛後陰莖海綿體充血尚未消退，尿道括約肌和逼尿肌的收縮也還沒消除，急著尿尿的話，尿道阻力高，排尿會比較困難，尿道內的壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎，「建議，男性射精後最好能休息5到10分鐘，等充血狀態消失後再排尿。」 2、不要倒頭就睡 男人在愛愛後，一般都會感到疲勞，所以很多人習慣倒頭就睡，不過，這樣的行為其實不能消除疲勞，反而會讓射精後的疲勞感持續到第二天，「最好起身做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。」 3、不能馬上喝冰飲 激烈愛愛後，容易感到口渴、悶熱，很多人喜歡馬上喝冰水、冰飲料，這樣的行為對生殖系統沒有太大影響，但是卻可能導致腸胃不適，「愛愛時，交感神經興奮，腸胃道的血液減少，腸胃黏膜若突然愈冷，較難抵禦，容易受到損害，引起絞痛。」 4、不能馬上吹風 愛愛過後，全身都會冒出大量汗液，不少男性喜歡光著身子直接吹電風扇或冷氣，但此時其實也是人體調節體溫能力減弱的時候，若吹風的話，很容易感冒。 5、別分床睡 愛愛後馬上睡覺已經很扣分，如果又分床睡，非常可能讓情人認為自己只是個洩慾機器，也對兩人感情產生懷疑。 ▼有的人愛愛完喜歡分床睡。
▲奈及利亞教堂攻擊12死。(圖／翻攝自Biafra whistleblower臉書，下同) 國際中心／綜合報導 奈及利亞東南部阿南布拉州（Anambra State）內的一間教堂，當地時間6日清晨遭槍手攻擊，警方初步研判，疑似因私人糾紛起殺機，1名男子持槍衝入教堂瘋狂掃射，至少造成12死18傷，目前正持續調查中。 綜合外媒報導，警方表示，此案應為買兇殺人，疑與當地社區長期夙怨有關，槍手誤以為自己要攻擊的對象在教堂內，進而大開殺戒，沒想到對象根本不在教堂內，造成12名無辜民眾慘死、18人身受重傷。 報導指出，目擊者說法不一，有人表示當時僅有一名槍手，但有人指出不只一名攻擊者，說法眾說紛紜，還有消息指出，槍手要攻擊的對象為當地首領之子，但遍尋不得後才憤而在教堂開槍。 報導指出，阿南布拉州警方已介入調查，初步判定這起案件與伊斯蘭激進組織博科聖地（Boko Haram）無關。行動民主黨（The Action Democratic Party）官員也出面譴責攻擊，對於無辜喪生者表示哀悼。
▲奈及利亞教堂攻擊12死。(圖／翻攝自Biafra whistleblower臉書，下同) 國際中心／綜合報導 奈及利亞東南部阿南布拉州（Anambra State）內的一間教堂，當地時間6日清晨遭槍手攻擊，警方初步研判，疑似因私人糾紛起殺機，1名男子持槍衝入教堂瘋狂掃射，至少造成12死18傷，目前正持續調查中。 綜合外媒報導，警方表示，此案應為買兇殺人，疑與當地社區長期夙怨有關，槍手誤以為自己要攻擊的對象在教堂內，進而大開殺戒，沒想到對象根本不在教堂內，造成12名無辜民眾慘死、18人身受重傷。 報導指出，目擊者說法不一，有人表示當時僅有一名槍手，但有人指出不只一名攻擊者，說法眾說紛紜，還有消息指出，槍手要攻擊的對象為當地首領之子，但遍尋不得後才憤而在教堂開槍。 報導指出，阿南布拉州警方已介入調查，初步判定這起案件與伊斯蘭激進組織博科聖地（Boko Haram）無關。行動民主黨（The Action Democratic Party）官員也出面譴責攻擊，對於無辜喪生者表示哀悼。
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