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在這樣的情況下，計畫的目的將是針對這些有缺陷的區域施作指定運動。
【第二類】40歲左右，整體肌肉張力開始出現衰退。必須針對所有鬆弛部位實行較規律的運動。
【第三類】45歲之後或從出現更年期的第一個跡象開始，組織老化的現象加劇。
此時需要一套較全面性、較頻繁也較持久的訓練，以便恢復肌肉組織喪失的張力，並讓它們維持良好狀態。
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- 原文作者：Catherine Pez
- 譯者：邱諾文
- 出版社：木馬文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/08/06
- 語言：繁體中文
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旅遊中心／綜合報導 露營旅遊正夯，除了自己攜帶帳篷、睡袋到露營地紮營外，現在台灣多處也開始提供「體驗式露營」服務，只要帶著衣服，就能直接走進帳篷中入住，《ETNEWS旅遊雲》整理出全台3處最美的露營地，不只能躺在透明泡泡屋中欣賞滿天星空，還能有無邊際海景的作伴下入夢，對新手來說是個難得的體驗。 ▲▼新北市八里文化公園露營區泡泡窩。（圖／ETNEWS資料照） 1.新北市 泡泡屋 位在新北市八里文化公園露營區內，有業者從2016年起引進法國泡泡旅館概念，獨家製作8顆「泡泡屋」，提供住宿與用餐服務。 提供入住的泡泡屋內設有電視、空調、雙人床和棉被，基本設施應有盡有，將頂部設為透明，讓旅客在夜晚時躺在床上，就能在大自然的寧靜氛圍中，盡情享受獨屬自己的私人星空景觀，成為北台灣最受歡迎的露營場域。 ▲▼苗栗純白色蒙古包，帶衣服就能入住（圖／網友posha_peng提供，請勿隨意翻拍） 2.苗栗 勤美學CMP Village山那村 藏身在大片森林環抱中的勤美學CMP Village山那村 ，就像是一處遺世獨立的寧靜天堂，一座座雪白的帳篷在草地上豎起，15間帳棚內均設有床鋪與基本家具，但每間帳篷設計卻均不相同，同時加上露天餐桌、工業風盥洗浴室，讓旅客能盡情徜徉在自然中，靜下心聆聽大地的聲音。 地址：香格里拉樂園，苗栗縣造橋鄉豐湖村1鄰乳姑山15之3號 ▲花蓮非洲風狩獵帳篷。（圖／鹽寮民宿提供） ▲花蓮非洲風狩獵帳篷內設計。（圖／鹽寮民宿提供） 3.花蓮 鹽寮民宿 位於壽豐鄉的鹽寮民宿，從今年1月起利用一旁廣達500坪的草皮，設計出兩座非洲風狩獵帳篷。狩獵帳棚內應有盡有，包括床、寢具、移動時空調，桌椅等，同樣只要攜帶衣物就能入住，白天走出帳篷，就能欣賞無邊際海景和日出日落，夜晚則有浩瀚星空成為天空最美的簾幕，陪伴旅客入夢，想要來趟放空放鬆之旅，來這裡就能盡情享受愜意的度假時光。 地址：花蓮縣壽豐鄉鹽寮村大坑57號 ▲帳篷前就能欣賞美麗大海。（圖／鹽寮民宿提供） ▲夜晚也有浩瀚星河能欣賞。（圖／鹽寮民宿提供）
▲張姓婦人拒絕送醫，直喊著「先救狗」，警消抱出貴賓狗也馬上給氧氣急救。（圖／記者莊雅婷翻攝） 寵物小組／綜合報導 台中市豐原區55歲張姓婦人嗆傷逃出失火的透天厝，喊著要救出2隻貴賓狗才願意送醫，直到消防隊員抱出2隻狗兒並給於氧氣施救，她才願意送醫治療。雖然養狗的民眾能夠體會飼主愛狗心切的心情，但也有人認為為此要消防員冒險再進入火場太危險。警消則表示，一般現場皆會以救人優先，有餘力才能救動物。 台中市消防局7月30日上午6點11分接獲報案，前往豐原區中正路一處透天厝民宅灌救，派遣11輛消防車和30名消防人員，花了14分鐘就將火撲滅。黃姓屋主和兒子先行逃出，隨後55歲張姓婦人也逃出，但有吸入性嗆傷。後來警消搭梯子爬上二樓救出17歲女兒，女兒同樣有吸入性嗆傷，右大腿2%有1度燒燙傷。據了解，張姓婦人雖然自行逃出，但堅持要救出2隻貴賓狗，否則不願就醫，見到警消抱出奄奄一息的愛犬，也執意「先救狗」，女兒都已經送醫，她還是相當掛心愛犬。 ▲消防局出動約30人協助灌救。（圖／記者莊雅婷翻攝） 很多人認為警消冒險進入火場非常危險，不應罔顧他們的生命安全；但也有些飼主對於婦人的堅持感同身受，「寵物就像家人一樣」、「出事我一定也會掛心我家的狗」、「我可能也是沒看到狗安全就沒辦法安心」。警消說，可以理解飼主焦急的心情，但是救災現場會以人命優先，要先確認無人受困且有餘力，才會救援寵物。 ▼警消爬上二樓救出17歲女兒。（圖／記者莊雅婷翻攝）
▲張姓婦人拒絕送醫，直喊著「先救狗」，警消抱出貴賓狗也馬上給氧氣急救。（圖／記者莊雅婷翻攝） 寵物小組／綜合報導 台中市豐原區55歲張姓婦人嗆傷逃出失火的透天厝，喊著要救出2隻貴賓狗才願意送醫，直到消防隊員抱出2隻狗兒並給於氧氣施救，她才願意送醫治療。雖然養狗的民眾能夠體會飼主愛狗心切的心情，但也有人認為為此要消防員冒險再進入火場太危險。警消則表示，一般現場皆會以救人優先，有餘力才能救動物。 台中市消防局7月30日上午6點11分接獲報案，前往豐原區中正路一處透天厝民宅灌救，派遣11輛消防車和30名消防人員，花了14分鐘就將火撲滅。黃姓屋主和兒子先行逃出，隨後55歲張姓婦人也逃出，但有吸入性嗆傷。後來警消搭梯子爬上二樓救出17歲女兒，女兒同樣有吸入性嗆傷，右大腿2%有1度燒燙傷。據了解，張姓婦人雖然自行逃出，但堅持要救出2隻貴賓狗，否則不願就醫，見到警消抱出奄奄一息的愛犬，也執意「先救狗」，女兒都已經送醫，她還是相當掛心愛犬。 ▲消防局出動約30人協助灌救。（圖／記者莊雅婷翻攝） 很多人認為警消冒險進入火場非常危險，不應罔顧他們的生命安全；但也有些飼主對於婦人的堅持感同身受，「寵物就像家人一樣」、「出事我一定也會掛心我家的狗」、「我可能也是沒看到狗安全就沒辦法安心」。警消說，可以理解飼主焦急的心情，但是救災現場會以人命優先，要先確認無人受困且有餘力，才會救援寵物。 ▼警消爬上二樓救出17歲女兒。（圖／記者莊雅婷翻攝）
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